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살찌는 입맛을 알아야 체중 감량에 성공한다 체중 감량을 위한 입맛 훈련을 본격적으로 시작하기 전에는 살찌는 입맛의 특징을 알아볼 것이다. 살찌는 입맛은 단순히 살을 찌게 하는 입맛 이 아니다. 우리 몸을 망치는 입맛으로, 잘못된 입맛에는 큰 비중을 차지한다. 살찌는 입맛의 특성을 제대로 이해하고 입맛 훔련을 실행한다면 요요현상 없는 체중 감량과 체질 개선을 동시에 이룰 수 있을 것이다. * 살찌는 입맛은 스트레스에 약하다. 스트레스가 닥치면 우리는 대개 두 가지 대처법 중 하나를 선택한다. 스트레스를 인정하고 스스로 이겨내려 하는 긍정적 대처법과, 스트레스에 굴복해 몸을 망가뜨리거나 자아를 학대하고 혹은 거짓 보상을 하는 부정적 대처법이다. 부정적 대처법 중 대표적인 것이 중독 행위를 통해 스트레스를 해소하는 것이다. 선택하는 중독의 종류는 개인.. 2020. 4. 18.
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